【辦公效率】找到適合自己的“精力恢復(fù)法”

1.勞逸結(jié)合才能保證良好的工作狀態(tài)

為了在工作中保持注意力持續(xù)集中，很重要的一點(diǎn)就是每隔一段時(shí)間要休息、放松一下。如果周末你能夠好好玩玩或是徹底休息一下，周一上班時(shí)你就會(huì)感覺(jué)神清氣爽，很有干勁。在公司里，也有相應(yīng)的方法讓人在短時(shí)間內(nèi)擺脫疲倦。

所以，能夠管理好時(shí)間的職場(chǎng)達(dá)人不僅掌握了如何集中注意力的方法，也掌握了在短時(shí)間內(nèi)迅速恢復(fù)精力和工作狀態(tài)的方法。

2.消除視線范圍內(nèi)的干擾因素，讓大腦處于放松狀態(tài)

為了迅速恢復(fù)精力，你首先要把干擾你的東西從你的視線范圍內(nèi)移開(kāi)。比如，你可以把電腦的顯示屏關(guān)閉，或是把和工作相關(guān)的資料收起來(lái)，讓自己看不見(jiàn)資料的內(nèi)容。總之，你要把能讓自己想起工作內(nèi)容的東西都從視線中移開(kāi)。

接下來(lái)，你要把大腦從工作狀態(tài)調(diào)整到放松狀態(tài)，也可以說(shuō)是調(diào)整到私人狀態(tài)?！霸诠ぷ鲿r(shí)間把狀態(tài)調(diào)整到私人狀態(tài)，這可行嗎?”你可能會(huì)這么想，但這是讓大腦得到放松的方法。

你可以喝杯咖啡，吃些點(diǎn)心，這能夠促進(jìn)血液循環(huán);你可以走出辦公室，呼吸一下新鮮空氣，順便調(diào)整下心情；你也可以看看自己的座右銘或聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，從而鼓舞斗志，提高工作動(dòng)力；你還可以看看家人的照片，在心里描繪和家人一起幸福生活的場(chǎng)景，想想自己是在為家人努力工作。

你可以在工作中嘗試上面的方法。如果能夠找到在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)精力和工作狀態(tài)的方法，即使你面雙對(duì)那些耗時(shí)很長(zhǎng)的復(fù)雜工作，也能保持好的工作效率。

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